Todo excesso esconde uma falta: o que está por trás de comer, comprar ou trabalhar demais

Quando o excesso vira rotina

A pessoa que compra demais. A que come demais. A que trabalha demais. A que ama demais, sempre buscando intensidade e se perdendo no outro. Em todos esses casos, a primeira ideia costuma ser atacar o excesso: impor limites, cortar, apertar o autocontrole.

E, muitas vezes, isso não se sustenta. Porque, na leitura da clínica integrativa, o excesso não é o problema. É o sinal de que alguma coisa está faltando, e de que a mente encontrou naquele comportamento um jeito de não sentir a falta.

Há uma frase que resume esse princípio, repetida nas aulas da Andreia Tuller: todo excesso esconde uma falta.

O excesso como tentativa de preencher

A mente não gasta energia à toa. Quando alguém está preso em um padrão repetitivo de excesso (comer, comprar, trabalhar, amar, controlar, beber), esse padrão costuma cumprir uma função: preencher um vazio que, sem ele, seria insuportável.

Por isso, a pergunta mais útil nunca é só "como faço isso parar?". É "que falta esse excesso está cobrindo?". E essa falta, muitas vezes, tem a ver com algo que aconteceu, ou que deixou de acontecer, nos primeiros anos de vida.

A criança que não foi olhada o suficiente pode virar uma adulta que precisa, o tempo todo, do olhar dos outros. A criança que não foi nutrida de afeto pode virar uma adulta que se enche de comida. A criança que cresceu em um ambiente imprevisível pode virar um adulto que controla cada detalhe da própria vida. O excesso de hoje tenta reparar, de forma simbólica, uma falta de ontem que nunca recebeu nome.

Vício e compulsão: parecidos, mas não iguais

Por fora, os dois se parecem. Por dentro, funcionam de jeitos diferentes.

• No vício, a pessoa repete o comportamento para aliviar uma tensão. O ciclo é: ansiedade, comportamento, alívio, ansiedade de novo. Dependências pedem tratamento especializado e acompanhamento longo.
• Na compulsão que sustenta a pessoa, o comportamento não busca só alívio: ele preenche. Sem ele, a pessoa se sentiria vazia, sem chão, como se não existisse. Tirar o comportamento de uma vez, antes de olhar para a falta, é como derrubar a estrutura que a mantém de pé.

Confundir os dois leva a tentativas que fracassam e reforçam a sensação de "eu não tenho jeito". Não é verdade. Talvez só se esteja olhando para o lugar errado.

Um exemplo: a dívida que protege

Pense em um homem que se endivida sempre. Não por luxo nem por impulso: ele se endivida quando aparece uma necessidade real, dele ou da família, para garantir que nunca falte nada.

Olhando para a história dele, aparece uma infância de sustos constantes: um pai inquieto, uma mãe ausente afetivamente, uma casa em que nada era previsível. A criança aprendeu, sem palavras, que sentir-se desprotegida era a pior coisa do mundo.

Na vida adulta, o cartão de crédito virou garantia de que ele estaria preparado para qualquer coisa. A falta original não era de dinheiro. Era de proteção e de previsibilidade. Cuidar só das contas, sem olhar para essa falta, é tratar a febre e esquecer a infecção.

Três faltas que costumam estar por trás dos excessos

Existem padrões que se repetem. Muitos excessos escondem uma destas três faltas:

1. Falta de olhar. Quem não foi visto, reconhecido e valorizado pelos cuidadores pode buscar, sem parar, o olhar dos outros: compras de status, exposição constante nas redes, necessidade de agradar e de seduzir. O excesso parece dizer: "alguém me veja, porque ninguém me viu quando eu precisava".
2. Falta de acolhimento. Quem cresceu sem alguém que acolhesse seus sentimentos, que os validasse e ajudasse a dar nome ao que sentia, pode tentar conter as emoções pela comida, por substâncias ou até machucando a si mesmo. O excesso tenta segurar um sentimento que nunca aprendeu a ser segurado de outro jeito.
3. Falta de previsibilidade. Quem cresceu em uma casa caótica, com mudanças constantes e segurança instável, pode desenvolver a necessidade de controlar tudo: estar sempre alerta, endividar-se para garantir que nada falte, criar regras demais nas relações. O excesso sustenta a ilusão de que nada mais vai pegá-lo de surpresa.

Esse mapa não explica todas as histórias, mas ajuda a começar a olhar.

A pergunta que ajuda a enxergar

Existe uma pergunta simples que, feita com calma, ajuda a tocar no que está por trás: "se esse comportamento parasse hoje, completamente, o que apareceria no lugar?"

A primeira resposta costuma ser racional: "alívio", "liberdade", "economia". Não pare nela. Volte à pergunta outro dia, e mais outro. Com o tempo, a resposta costuma mudar. Aparece uma hesitação, um "não sei", uma sensação de vazio, de não saber quem você seria sem aquilo.

Esse momento é precioso. É quando a falta que o excesso vinha cobrindo começa a aparecer. Dar nome a ela é o primeiro passo para que o excesso, aos poucos, deixe de ser tão necessário.

Para refletir esta semana

1. Descreva, por escrito, um comportamento que você repete em excesso. Seja específico: quando ele aparece, onde, depois de quê.
2. Liste o que ele já custou a você: saúde, dinheiro, relações, tempo.
3. Leia as três faltas acima e anote qual delas, ou qual combinação, parece conversar com a sua história.
4. Escreva a resposta para: "se esse comportamento parasse de uma vez, o que apareceria no lugar?". Repita a pergunta em outro dia.

Se o comportamento traz prejuízo à sua saúde ou envolve comida, álcool, remédios ou outras substâncias, procure também um profissional de saúde. Autoconhecimento ajuda a compreender; o cuidado especializado é parte do caminho.